Tuesday, January 28, 2014

ヨガりました!

おはよぅ・・イタタタタ

腹筋あたりが・・少し・・

肩甲骨のまわりも・・

でも よく動く! よくまわる!

ヨガはやっぱり気持ちがいいです

 しのぶ先生は 肩や首まわりから ゆっくりストレッチをスタート

教室のバルコニーから朝の柔らかい日差しが入って

気持ちものびのび

しのぶ先生チョイスの音楽も静かに流れて・・

身体のこと
筋肉のこと
骨盤のこと
子育てのこと

いろいろ話しをしながら 先生の動作をまねます


ひとつ ひとつ の動きが ヨガのポーズへのステップ

「英雄」 とか 「ネコ」 や 「ドッグ」

名前をだんだん覚えてきました

正月太りが(正直)気になる私のリクエストに答えて

お腹回りを鍛えるエクササイズもやってくれました

だから 今朝は イタタタタ

でも 「エクササイズしたぞ」感の痛みが嬉しい私

さぁ 毎日10回 続けるぞ

* 高殿教室 ヨガクラス *

毎週 月曜日 午前10:30-11:40 (70分)  1000円/1回

要予約 : 
beandme.takadono@gmail.com
件名 : 「ヨガ予約」 と書いてください 

大阪市旭区高殿6-3-15 ハイツアドニス 2階 (1階はマクドナルド国道関目店です)

Thursday, January 23, 2014

今年もよろしくお願いします

みなさん お久しぶりです スマイル 
Be & Me 英会話 Club は 新しい教室に 引っ越しました ハート
じゃ~ん 音符
大阪市旭区高殿6-3-15 ハイツアドニス 2F
(1Fはマクドナルド国道関目店)
谷町線関目高殿駅徒歩1分/今里線関目育成駅徒歩5分
英会話レッスンの本格スタートを3月に控え、只今準備の真っ最中です スマイリー
まず最初のお知らせは ストレッチヨガクラス ハート2
私自身が習ってきた < 佐藤しのぶ先生 > を お迎えしてスタートしました
毎週月曜日 午前10:30-11:40
料金 : 1000円/1回 (10回参加された方には1回無料プレゼント)
先生の気さくな人柄とオモシロトークで ビギナーの方にこそ体験してほしい!
動きやすい服装で 無料貸し出しマットもありますので 気軽に始められますよ ニコニコ
1月20日(月)から 毎週やっています
来週月曜日もまだまだ空いてます ウインク  ご予約待ってます!
予約アドレス : beandme.takadono@gmail.com
件名 : ヨガ予約 ( と 書いてください )

 しのぶ先生 高殿教室

Tuesday, January 21, 2014

Live Music in Shinsaibashi this Friday, Jan. 24th

My friend Dave sings in a rock band called Revolution.  Revolution are having a concert at The Blarney Stone, an Irish pub in Shinsaibashi, this Friday night.  I'm going to go.  Why don't you join me?

Here are the details...

When: Friday, January 24th.

What time: The band will start to play around 9:00 pm.  I will be teaching until 9:30 pm, so I'll get there around 9:40 pm.  The band will play until very late, but I will leave at about 11:15 pm, in time to catch my last train.

Where: The Blarney Stone Irish Pub in Shinsaibashi, opposite the Comfort Hotel in Europa Street.
Click here for a map (in Japanese): http://www.the-blarney-stone.com/shinsaibashi/jmap.php

Cost: The concert is free.  Drinks are "cash on delivery" (you pay each time you order a drink).

Hope to see you there!

Monday, January 06, 2014

Happy New Year!

Happy New Year!  Did you have a good holiday?

Be & Me 英会話 Club starts lessons again from today, January 6th, 2014.  We are looking forward to seeing you soon!