ヨガりました！

おはよぅ・・イタタタタ

腹筋あたりが・・少し・・

肩甲骨のまわりも・・

でも　よく動く！　よくまわる！

ヨガはやっぱり気持ちがいいです

 しのぶ先生は　肩や首まわりから　ゆっくりストレッチをスタート

教室のバルコニーから朝の柔らかい日差しが入って

気持ちものびのび

しのぶ先生チョイスの音楽も静かに流れて・・

身体のこと
筋肉のこと
骨盤のこと
子育てのこと

いろいろ話しをしながら　先生の動作をまねます



ひとつ　ひとつ　の動きが　ヨガのポーズへのステップ

「英雄」　とか　「ネコ」　や　「ドッグ」

名前をだんだん覚えてきました

正月太りが（正直）気になる私のリクエストに答えて

お腹回りを鍛えるエクササイズもやってくれました

だから　今朝は　イタタタタ

でも　「エクササイズしたぞ」感の痛みが嬉しい私

さぁ　毎日１０回　続けるぞ

＊　高殿教室　ヨガクラス　＊

毎週　月曜日　午前１０：３０－１１：４０　（７０分）　　１０００円／１回

要予約　：　beandme.takadono@gmail.com
件名　：　「ヨガ予約」　と書いてください　

大阪市旭区高殿６－３－１５　ハイツアドニス　２階　（１階はマクドナルド国道関目店です）